Por que crianças não podem tomar café?
O café está entre as bebidas favoritas dos brasileiros. No entanto, o consumo de cafeína não é recomendado para crianças, pois pode causar diversos prejuízos à saúde.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) e a Academia Americana de Pediatria (AAP), crianças menores de 12 anos não devem consumir café nem outros produtos que contenham cafeína, como chá preto, chá branco, refrigerantes à base de cola, guaraná, bebidas energéticas ou esportivas, entre outros.
Por que a cafeína faz mal para as crianças?
A cafeína é uma substância estimulante que atua diretamente no sistema nervoso central. Em crianças e adolescentes, seu consumo pode afetar o desenvolvimento neurocognitivo, alterar o funcionamento cardiovascular, interferir no sono e até causar dependência ou intoxicação.
Mesmo em doses consideradas pequenas para adultos, a cafeína pode ter efeitos desproporcionais em crianças, já que elas têm menor peso corporal e metabolismo diferente. Assim, uma quantidade que parece insignificante para um adulto pode ser prejudicial para uma criança pequena.
O que dizem os estudos científicos
Diversas pesquisas apontam que o consumo excessivo de cafeína na infância está associado a:
- Alterações de comportamento e irritabilidade
- Dificuldade para dormir (insônia)
- Dor de cabeça
- Palpitações e taquicardia
- Redução do apetite
- Refluxo ácido
- Ansiedade
- Dificuldade na absorção de ferro, aumentando o risco de anemia
- Maior risco de obesidade, especialmente quando associada a bebidas açucaradas, como cafés prontos, cappuccinos industrializados ou energéticos
Em 2022, durante a Conferência Nacional da Academia Americana de Pediatria, especialistas relataram casos de crianças com menos de cinco anos que chegaram a hospitais com batimentos cardíacos acelerados e irregulares e, após investigação, foi identificado que haviam consumido bebidas com cafeína pouco antes dos sintomas.
O que as crianças devem beber?
O ideal é que as crianças consumam apenas bebidas sem cafeína e com pouco ou nenhum açúcar.
Até os 5 anos, as principais recomendações são:
- Leite materno (ou fórmula infantil, quando indicado)
- Água
- Sucos naturais, em pequenas quantidades e sem adição de açúcar
- O consumo de café, chá preto, refrigerantes ou energéticos deve ser evitado.
Sempre converse com o pediatra sobre as bebidas mais adequadas para cada faixa etária e a quantidade segura a oferecer.
FONTE: Revista Visão Hospitalar; Revista Crescer; CNN Brasil; SBP.
